Koenzim Q10 Nedir?
Her hücrede bulunabilen, yağda çözünen, vitamin benzeri bir bileşiktir.
Peki koenzim Q-ten bizim için neden önemli?
Çünkü hücresel enerji üretiminde birebir rol oynamaktadır. Vücut genelinde enerji üretimi için hayati önem taşır. Eksikliğinde ise vücutta enerji düşüklüğüne sebep olur. Gıdalarla tam olarak karşılanamasada Koenzim Q-ten den zengin gıdalar şunlardır: Dana eti,tavuk eti,alabalık,brokoli,yer fıstığı,soya fasulyesi gibi
Koenzim Q-ten vücudumuzda başka ne etkiler yaratır?
*Çok güçlü bir antioksidandır ve yaşlanma karşıtı etki gösterir. Yaşlanma etkilerini azaltır.
*Egzersiz sırasında oluşan göğüs ağrılarının azalmasında yardımcıdır.
*Kalp yetmezliği olan kişilerde takviyesiyle birlikte olumlu gelişmeler görülmüştür.
*Hipertansiyon problemi yaşayan kişilerde tansiyonun düşürülmesinde yardımcı olduğu yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.
*Bağışıklık sistemini güçlendirir.
*Migren atak sıklığını azalttığına dair araştırma sonuçları vardır.
Gıdalarla bir kısmını karşılayabileceğimiz Q-ten i kullanırken dikkat !
Olabildiğince vücudumuzun kendisi tarafından üretilmesini sağlayacak doğal kaynaklardan tüketmeliyiz. Eğer takviye olarak kullanılacaksa mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır. Çünkü Q-10 bazı kan sulandırıcı ilaçlar ( heparin gibi ) ve bitkisel ürünlerle (ginkgo, biloba gibi) etkileşime girmektedir. Fazla dozda alındığında vücutta çeşitli yan etklilere sebep olmaktadır. (gastrointestinal rahatsızlıklar, baş dönmesi, ciltte isilik gibi)
