ABD’nin saygın kurumu Mayo Klinik tarafından yapılan araştırma sonuçları oldukça dikkat çekici. Araştırma sonuçları ofiste gün boyu oturmanın insan ömrünü kısalttığını ortaya koydu.
Dünyaca ünlü sağlık otoritesi Mayo Klinik ‘in uzmanlarından James Levine hazırladığı makalede, gün boyu süren oturma eyleminin vücudumuza verdiği zararı anlattı. Ofiste bilgisayar başında, evde ise televizyon karşısında oturmak olarak devam eden çemberin, insan sağlığına verdiği zararın birkaç saatlik egzersizle bile etkisiz kılınamayacağına dikkat çekildi.
Aralarında Google, General Electric ve Porsche gibi dünya devlerinin olduğu bazı şirketler çalışanlarına ayakta çalışma seçeneği vermeye başladı.
UZMANLAR “AYAKTA ÇALIŞIN” ÖNERİSİNDE BULUNUYOR
Ayakta çalışan bireyler saatte 24 kalori daha fazla harcayarak günde fazladan 192 kalori yakabiliyor. Harcana bu kalori bir saatlik tempolu yürüyüşte harcanan kaloriyle aynı rakamlara tekabül ediyor.
EN FAZLA 3 SAAT OTURARAK ÇALIŞIN
Amerikan Kanser Derneği bütün gün masa başında oturarak çalışan erkeklerin erken ölüm oranının, masa başında 3 saatten az oturarak çalışan erkeklerden % 20 yüksek olduğu açıkladı.Kadınlarda ise bu oranın %37 ‘ye çıktığı belirtildi. Araştırma sonunda Amerika’da Google, Facebook başta olmak üzere şirketler “ayakta çalışma “ ortamı sağlamaya başladı. ABD’nin eski Savunma Bakanı Donald Rumsfeld de çalışma masasını kullanırken ayakta durduğunu, oturmanın çok sağlıksız olduğunu dile getirmişti.
TÜRK UZMANLARDAN GELEN AÇIKLAMALAR
İstanbul Ortopedi Merkezi Başhekimi OP. DR. İSMAIL YILMAZ ; insanların fiziksel yapısı hareket istediğini bu nedenle de insan vücudunun hareketli olacak şekilde planlandığını , devamlı oturmanın vücudun iskelet ve kas sistemi ile kalp, dolaşım, sinir, sindirim sistemine zararlı olduğunu belirtmiştir.
Marmara Üniversitesi Spor Fizyolojisi UZM. DR. ÖZGÜR KASIMAY; hareketli olmak şartıyla ayakta durulması gerektiğini belirterek , oturarak çalışmaya mecbursak saat başı 10 dakika yürümemiz gerektiğini eklemiştir.
İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı PROF. DR. ZIYA MOCAN; ayaktayken metabolizma hızlandığını , oturmanın göbek çevresini büyüttüğünü iletmiştir. Ayakta çalışırken ortopedik tabanlı, altı yumuşak ve yüksek ökçeli olmayan, hava alma özelliği olan, sıkı olmayan, mümkünse yarım beden büyük, süet veya nubuk, altı lastik olan ayakkabılar tercih edilebileceğini eklemiştir.
