Yağ Yakan İçecekler

6
zayıflama çayları

Yaz geldi diye başlamak istemiyorduk aslında ama kış aylarında kilo aldığımız havaların ısınmasıyla bunun farkına vardığımız da bir gerçek. Kilo alımının yanında ödem sorunu her mevsimde her kiloda karşımıza çıkıyor. Kilo vermek istemenin yanında metabolizmasını hızlandırmak isteyenler için yağ yakan içecekler tarifleri vereceğiz. Yağ yakan içecekler yazısını bir çok diyetisyen ve deneyenlerin yorumlarıyla derledik. Vereceğimiz yağ yakan içeceklerle birlikte zayıflamanıza yardımcı bir çok ipucu ve bilgi de paylaşacağız. Unutmayın ki hiçbir ürün hiçbir çay tek başına yeterli değil. Gerçekten yağ yakmak, zayıflamak istiyorsanız yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmalı ve egzersizlerle desteklemelisiniz. Yağ yakan içecekleri tüketirken bir yandan etkili egzersiz arayanlar buradan ulaşabilirler. Özellikle diyet sürecinde bitki çaylarının ve yağ yakan içeceklerin metabolizmayı hızlandırıcı ve ödem atıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Şimdi metabolizmanızı hızlandıracak, yağ yakan içecekleri paylaşalım.

yağ-yakan-içecekler

Yağ Yakan İçecekler : Su

Yağ yakan içecekler yazımızda bahsetmezsek eksik olacağını düşündüğümüz etken tabi ki su. Su vücudumuzun ihtiyacı olan en temel besinlerden biri. Diyet yapanların kolaylıkla bileceği gibi bol su içmek ödem atmanıza ve metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Zayıflamak isteyenler günde en az 2 litre su içmelidir. Bu oran kişinin kilosuna, yaşına göre farklılık gösterecektir. Kilonuzla 0.32 yi çarparsanız günlük su içme ihtiyacınızı kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Su içmek metabolizmanızı hızlandırıp ödem atmanızı sağlayacak. Su yağ yakan içeceklerden evet ama cildinizi güzelleştirmek, daha dinç hissetmenizi sağlamak gibi etkileri de var. Su içmeyi sevmeyenler için önerilerin de bulunduğu yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

Yağ Yakan İçecekler : Yağlı Kahve

Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi biliniyor burada biraz daha farklı ve etkili bir tarif söz konusu. Yağ yakan içeceklerde yağ olan bir tarif kulağa farklı geliyor. Deneyenler bir hayli etkili olduğunu söylüyor. Şimdi yağ yakan içeceklerde yağlı kahve için malzemeler; 

  • 3 tatlı kaşığı kahve
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ya da saf tuzsuz tereyağ
  • 2 adet çubuk tarçın

Klasik kahvenizi demliyorsunuz, kahve makinasıyla ya da evde yaptığımız gibi yapıyorsunuz. Demlediğiniz kahvenin için hindistan cevizi yağı ekliyorsunuz. Topak topak yağlı bir görünüm oluşturmaması içi mixerden geçirebilirsiniz. Burada bahsettiğimiz yenilebilen hindistan cevizi yağıdır, altını çizelim. Kozmetik yağlardan koymayın. Eğer hindistan cevizi yağı yok ise saf tuzsuz tereyağ ekleyebilirsiniz. Hatta tereyağın daha etkili olduğu düşünülüyor. Kahvenin içeriğindeki keskin baharatlar, biz burada tarçın tercih ettik, vücut ısısını arttırarak yağ yakımını kolaylaştırıyor. Siz de kahveye yakışacağını düşündüğünüz baharatlardan yağ yakan içeceklerinize ekleyebilirsiniz. Kakule, zencefil, zerdeçal gibi.

Yağ Yakan İçecekler İpucu ; Tarçın yağ yakımına yardımcı olan baharatlardandır. Aynı zamanda kan şekerini dengelemenize yardımcı olur. Diyet yaparken ”birden çok acıkıyorum, tatlı çok istiyorum” diyenler varsa içtikleri tüm içeceklere tarçını gönül rahatlığıyla kullanabilirler, hatta yoğurtlarına da katabilirler, bu sorunu ortadan kaldıracaktır. 

yağ yaktırıcı içecekler

Yağ Yakan İçecekler ; Yeşil Su

Yağ yakan içeceklerde şimdi yemyeşil bir tarifte. Neden böyle çünkü yeşil sebzelerle yapıldı. Hem lezzetli hem de yağ yakan içeceklerde kraliçemiz. Toksinlerden arındırıp, büyük ölçüde ödem atmanızı sağlayacak. Şişkinlik problemi yaşayanlar için ideal bir içecek. Yağ yakan içeceklerde yeşil su için malzemeler;

  • Bir avuç ıspanak
  • Bir avuç maydanoz
  • Yarım limonun suyu

Yağ yakan içeceklerde bu tarif biraz esnek yani malzeme eklenip değiştirebileceğiniz yağ yakan içeceklerde. Bu tarifte lime suyu kullanmak daha etkili olabilir. İçerisine yeşil elma ki bu biraz daha tatlı bir yağ yakan içecekler olmasını sağlar. 1 dilim ananas ekleyebilir, zencefil katabilirsiniz. Unutmayın zencefil biraz daha acı bir tat verecektir.

Yağ Yakan İçecekler İpucu ; Ananas çözünebilir ve çözünmez lif kaynağı açısından çok zengindir. Kabızlık, ishal, kan pıhtılaşması sorunu yaşayanlar makul ölçülerde ananas tüketmelidirler. Her gün ince bir dilim ananas zayıflamanıza yardımcı olacaktır. İçerisine yakıştığını düşünüyorsanız yağ yakan içeceklerinize ananas ekleyebilirsiniz. Ananas aynı zamanda kemik sağlığı, ağız, göz sağılığı ve bağışıklık sistemin güçlendirici etkisi vardır.

Yağ Yakan İçecekler ; Kerevizli Detoks İçeceği

Fit vücudunuza kavuşmanızı sağlayacak yağ yakan içeceklerden kerevizli tarifi paylaşacağız. Metabolizmanızı hızlandıracak, bağırsak tembelliği ve şişkinliği olanların hemen hazırlaması gereken detoks suyu. Yağ yakan içeceklerde kerevizli detoks içeceği için malzemeler ;

  • 1 adet ekşi yeşil elma
  • 6-7 yaprak taze nane
  • 3 tane kereviz sapı
  • 1 adet salatalık

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Yağ yakan içecekleri hazırladıktan sonra vakit kaybetmeden tüketmeye çalışın. Özellikle bir detoks programı yapıyorsanız.

Yağ Yakan İçecekler ; Kırmızı Detoks İçeceği

Biraz daha renkli bir yağ yakan içecekler tarifinde sıra. Detoks sularını hazırlama çok kolay, üstelik yağ yakan içeceklerden. İçerdiği vitamin ve minareller sayesinde oldukça sağlıklı yağ yakan içeceklerden. Zayıflamanızın yanında cildinizi, saçlarınızı ve dişlerini daha güçlü yapacaktır. Yağ yakan içeceklerde kırmızı detoks içeceği için malzemeler ;

  • 1 adet salatalık
  • 2 orta boy havuç
  • 1 adet kırmızı turp
  • 1 adet limon

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, taze taze içmelisiniz. Günlük tükettiğiniz asitli, şekerli veya kafein yerine bu sağlıklı yağ yakan içecekleri tercih etmenizi öneriyoruz.

yeşil çayın faydaları

Yağ Yakan İçecekler ; Yeşil Çay

Günde 3-4 fincana kadar içebileceğiniz bir içecek yeşilçay. Tabiki yağ yakan içecekler arasında, bununla birlikte cilt sağlığına, kalp ve kanser riskini önlemede çok önemli bir içecek. Yeşil çayın içinde epigallokateşin gallat denen madde sayesinde alınan kaloriyi azaltır ve içerdiği polifenolle kalori dengesini kurmaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır, ve bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlar. Yeşil çay neredeyse tüm diyetisyenlerin listelerde yazdığı çok sevilen yağ yakan içeceklerdendir. Yaşil çayın faydalarını ayrıntılı okumak isteyenler buradan ulaşabilirler.

yağ yaktırıcı içecekler

Yağ Yakan İçecekler ; Chia Tohumlu İçecek

Son dönemde sıkça duyduğunuz bir ürün chia tohumu. İçeceklerde, tatlılarda, yemeklerde sıklıkla kullanılıyor. Limonun chia tohumu ile birlikte kullanılması çok daha etkili oluyor. Yağ yakan içeceklerden en etkilisi haline geliyor. Yağ yakan içeceklerden olmasının yanında chia tokluk hissi veriyor. Yağ yakan içeceklerde chia tohumlu içecek için malzemeler ;

  • 1-2 adet limon suyu
  • 1 yemek kaşığı Chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1,5 su bardağı su

Chia tohumu yağ yakan içeceklerde kullanılacaksa en az 1 saat suda bekletilmesi gerekli. Chia tohumları suyu emdikçe jel kıvamını alacak. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyerek blenderdan geçiriyoruz. Özellikle sabah saatlerinde tüketilirse daha tok tutacağı için diyet programına destek olacaktır.

Yağ Yakan İçecekler İpucu ; Chia tohumunu zayıflamak, fit ve sağlıklı olmak isteyenlere öneriliyor. Yağ yakan içeceklerle kullanılmasının yanında tam bir şifa kaynağı. Lif oranı ve protein açısından çok zengindir. Metabolizmayı hızlandırarak yağ doku oluşumunu engeller. Kan basıncını düşürür ve kolestrol üzerinde olumlu etkileri vardır. Tok tutar ve performans arttırıcı özelliği de vardır.

Yağ Yakan İçecekler ; Yaban Mersinli Detoks Suyu

Bu kez daha renkli daha çok seveni olan bir detoks tarifi var. Yağ yakan içeceklerden yaban mersinli detoks suyu için malzemeler ;

  • 1 paket yaban mersini
  • 2 adet kivi
  • 2 adet kereviz sapı
  • 1/2 misket limonu

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip keyifli bir şekilde içebilirsiniz. Hem enerji depolayacak hem de mutlu hissettiren yağ yakan içeceklerden.

Yağ Yakan İçecekler ; Zencefil Çayı

Yağ yakan içeceklerde favori hangisi dense zencefil çayı deriz. Hem yağ yakmanızı, ödem atmanızı, metabolizmanızı hızlandırmayı, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi daha bir çok etkenle yağ yakan içecekler ilk sırasında olması gayet normal. Yağ yakan içecekler zencefil çayı için malzemeler ;

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

Zencefil çayının içine karanfil, maydanoz, limon rahatlıkla eklenebilir ve etkisi arttırılabilir. Rendelenmiş zencefili 5 dakika kadar demleyip içebilirsiniz. Aynı zamanda kış aylarında hastalıklardan korunmak için tüketebilirsiniz. Zencefil çayı mideyi sakinleştirerek mide bulantısını önler.

yağ yaktırıcı içecekler

Yağ Yakan İçecekler ; Pu Erh Çayı

Yağ yakan içeceklerde bizim de yeni keşfettiğimiz bir çay Pu Erh çayı. Çin’de 100 hastalığın şifası denirmiş bu çaya. Yaklaşık 700 yıllık bir tarihi olan ve özel bir presleme yöntemiyle uzun yıllar bozulmadan kalabilen yağ yakan içeceklerden. Uzun yıllardan kastımız 20-30 yıl gibi bir süreç. Kalp damar hastalıkları, zehirlenmeler ve gastrit gibi rahatsızlıklara, hazımsızlığa iyi gelir. Sakinleştirici bir etkisi var ve kan şekerini düzenleyen karaciğeri temizleyen bir çay. Boşuna Çinliler 100 hastalığın şifasi dememiş öyle değil mi ? Daha çok derde deva olan bu çay yağ yakan içecekler arasında.

Peki bu yağ yakan içeceği nasıl yapacağız? Hemen anlatalım. Öncelikle çaydanlığa çay yapraklarını koyuyoruz ve kaynar su ekliyoruz. Birkaç saniye sonra suyunu döküyoruz, kullanmıyoruz. Bu işlemle yapraklar arasındaki toz ve kalıntıları ayıklıyoruz. Yapraklara tekrar su ekliyoruz ve bu sefer yarım dakika kadar demleyip içiyoruz. Yaprakları 5-6 kez daha demleyebiliriz. Günde 4 fincana kadar tüketip yağlardan kurtulabilirsiniz.

Yağ yakan içecekleri paylaştık. Sizde kendi deneyimlerinizi ve isteklerinizi aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.

 

6 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Lütfen isminizi buraya yazınız